PILATES

Nyd dette fantastiske Pilates hold ved Linda Jacobsen

"Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 30 gange har du fået en ny krop."

Det sagde grundlæggeren af træningsformen, Joseph Pilates, i begyndelsen af 1900-talet. Og der er noget om snakken.

 

Pilates er en træningsform, der styrker kernemuskulaturen med fokus på bækken, mave, ryg, lænd, hofter og skuldre. Øvelserne afspænder samtidig musklerne, så man bliver både stærk og smidig. Der arbejdes med både de synlige og de usynlige, dybe muskler, som du måske ikke engang vidste, du havde. 

 

Kropsholdningen forbedres, og bevægelsesfriheden øges. Derfor er pilates et rigtigt godt supplement til alle former for konditionstræning og sport. En stærk kernemuskulatur og kendskab til pilates bidrager også til, at man kan bevæge sig bedre og mere hensigtsmæssigt i sin hverdag.

 

Åndedrættet bruges aktivt i øvelserne for at øge deres effektivitet. At trække vejret dybt og med kvalitet giver øget energi.

 

På holdet læres de grundlæggende pilates principper, positioner og øvelser. Pilates er en yderst effektiv og alligevel skånsom træningsform, hvor alle kan være med uanset alder, køn og kroppens tilstand.

 

Alle øvelser tilpasses den enkelte deltager, så alle vil opleve en udvikling af kroppen, kropsbevidstheden og velvære over tid.

 

Underviseren er Linda Jakobsen, er er uddannet i Balanced Body Pilates ved Den Intelligente Krop.

Der er max 8 deltagere på holdet, så der er god plads og tid til den enkelte. 

Træningen foregår på måtter, og der bruges ind imellem træningsredskaber som fx bolde.

 

Man skal ikke medbringe andet end et håndklæde og gerne noget at drikke. 

 

Hver session er 75 min. 

Pris 95,- kr pr gang. Der betales samlet for forløbet. 

Der er hold tirsdag fra 16.45-18.00 samt onsdag morgen kl 7.45 - 9.00

Se næste opstart og tilmeld dig på 

https://system.easypractice.net/overview/ergomazone

pilates
Kontakt mig

Neuro                    Coaching Horsens

Clarasvej 2

8700 Horsens

helle@sati-coaching.dk

Tel: 20 62 21 13

Systemisk

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
Find mig her

© 2016 SATI-Coaching.dk. Proudly created with Wix.com

Coaching horsens -livskvalitet -stress-angst-træthed-smerter-selvværd-ensomhed-sorg-eksamen