Kontakt mig

Neuro                    Coaching Horsens

Clarasvej 2

8700 Horsens

helle@sati-coaching.dk

Tel: 20 62 21 13

Systemisk

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle
  • Google+ - Black Circle
Find mig her

© 2016 SATI-Coaching.dk. Proudly created with Wix.com

Coaching horsens -livskvalitet -stress-angst-træthed-smerter-selvværd-ensomhed-sorg-eksamen

Stress 

Langvarig stress skal tages meget alvorligt.

 

Der er mange grader af stress og findes både god og dårlig stress. Den dårlige og længerevarende stress kommer oftest "snigende", og derfor opdager og erkender vi ofte først, at vi er stresset, når det er for sent enten når vi bryder sammen, eller når vi har fået alvorlige helbredsmæssige problemer.

 

Stress påvirker os fysiologisk og giver os en masse fysiske symptomer. 

Vores blodtryk stiger og belaster vores hjerte, vi har øget risiko for åreforkalkninger og dermed blodpropper. Stress påvirker vores mave-tam system, som ud over at sørge for at optage næring og give energi til vores celler også har en stor indflydelse på virkningen af vores immunforsvar. Derfor har langvarig stress en øget risiko for følgesygdomme. Vores krop nedbrydes langsomt og desværre er der en øget risiko for at dø tidligere. 

 

 

Stress påvirker vores også hjerne, og ved længerevarende stress kan vi miste hjerneceller. Vores hukommelse vil ofte være påvirket, det er svært at tænke klart og have overblik og vi vil ofte opleve at have svært ved at kontrollere vores følelser. Det er lang tids belastning med stresshormonet kortisol som i sidste ende kan resulterer i en depression.

 

Måske mister vi lysten til sex - hvis jeg er på flugt er der vel ingen ide i at skulle reproducere mig og sikre artens overlevelse. 

 

Måske du oplever nedsat eller øget appetit, der giver dig vægt problemer eller er med til at påvirke dit energi niveau fordi du ikke får den rigtige kost. Jeg har også talt med flere der oplever ikke at have den nødvendige energi til de gode indkøb og madlavning og så er den onde spiral lagt.

 

 

I mange tilfælde fører stress til tristhed og utilfredshed samt i nogle tilfælde også til depression. 

 

 

Det behøver dog ikke være sådan, for inden det når så vidt, sender kroppen os en række advarselssignaler om, at der er noget galt.

 

 

Sati-Coaching Horsens;

Jeg tilbyder dig coaching og samtale, om hvilke stress-betingelser er til stede, indre som ydre.

Synliggørelse af omfanget af dine symptomers påvirkning af dit aktivitetsniveau og adfærd. 

Herud fra målrettet samtale om realistiske ændringer i dit miljø.  

 

Men vigtigst af alt skal vi på et dybere plan finder frem til hvilke underliggende mønstre der kan ligge bag- dine overbevisninger, negative tanke om dig selv, forventninger fra andre eller fra dig selv, gamle uløste konflikter/oplevelser. 

Som ikke mange andre terapeuter tilbyder jeg i kombination med dine samtaler også manuelle behandlinger - INS Behandlinger af din krop. Herved opnår du bedre forståelse for hvordan din krop fungerer og du kan blive klogere på dine stress signaler og hvad det er der kan starte din stress. - Hvis du undrer dig over, hvordan det kunne gå så galt kan jeg fortælle, at det er rent kemi, det er dine hormoner, der skaber ubalance i både din krop og dit sind. 

 

Du får du nogle nye strategier til, hvordan du kan snyde din hjerne til at producere dopamin og serotonin, dine glædes hormoner, så du kan bryde med din stress.  

Du vil opleve at få mere energi, til bedre at kunne overskue din hverdag og ikke mindst være bedre til at lytte til dig selv og din mavefornemmelse.

Gå fra stress til bevidst fokus!

 

 

 

Er der noget galt vil din krop prøve at råbe dig op, og du har oftest symptomer som;

 

fysiske symptomer

Hovedpine, flere migræne anfald 

Smerter i fx nakke, skuldre, ryg, kæbe el. mere diffuse smerter

Nedsat immunforsvar - hyppige infektioner 

Maveproblemer, mavepine, knugende fornemmelse, kvalme

Fordøjelsesproblemer, diarré/forstoppelse

Åndedrætsbesvær - overfladisk vejrtrækning

Svimmelhed (søsygefornemmelse)

Forværring af kroniske lidelser

 

Psykiske symptomer

Ulyst og uoverkommelighedsfølelse

Hukommelses- og koncentrationsbesvær (fx vedr. aftaler, hvad du lige har læst, hørt osv.)

Mere irritabel, opfarende, ubeslutsom og nærtagende fx let til gråd, svært ved kritik 

Humørsvingende og i dårligt humør i flere dage i træk, uden logisk forklaring

Følelse af handlingslammelse. 

Følelse af indre sitrende uro/nervøsitet

Følelse af konstant at være i tidsnød, presset

Skyldfølelse

Nedsat selvværd

Trist, modløs og glædesløs, uden logisk forklaring

Uforklarlige angstanfald

Depressiv

Ændret tankemønster

Tankemylder - tankerne er kaotiske, kører i ring

Negativ tænkning

Bekymrings- og katastrofetanker

Selvmordstanker

 

Ændret adfærdsmønster:

Ændret søvnmønster, har svært ved at falde i søvn/sove igennem etc.)

Springer pauserne over

Indtaget mere medicin, alkohol, kaffe, søde sager og røget mere en du plejer

Nedprioriteret socialt samvær med familie, venner, droppet fritidsaktiviteterne 

Lettere ved at komme i konflikt med omgivelserne 

Mere utålmodig (overfor andre, har svært ved at vente, spiser, går, taler hurtigt

Nedsat præstationsevne og engagement

Indesluttet, tavs el. omvendt utilfreds og brokkende

Øget sygefravær, sygemeldt uden reelt at være syg

Andre har påpeget at du har ændret adfærd/har udtrykt bekymring

Stress skal tages meget alvorligt...
Psykologiske mønstre
  • Bækken - Alle basale behov, bolig, tryghed, beskyttelse, øjenkontakt, kærtegn, nærvær, Chok Ulyst/lyst, At kende sig selv- identitet, selvværd

  • Korsben- selvværd, selv-nedvurderende tanker

  • Livmoder - føler dig uværdig, afvist, forladt, skam, manglende tillid til dig selv og dine evner, sorg ifht børn, egen barndom, nære relationer, selvdestruktive tanke mønstre.

  • Blæren- føler dig angrebet, sårbar, nedgjort, bitter, lader andre manipulere og kontrollere dig, svært ved at sige fra, Identitetsproblemer, destruktive tanker 

  • Tyktarmen- sorg, savn, tristhed, ulykkelighed, stædighed, sorg, savn, undertrykt tristhed, stolthed/skam -søger konflikt/undgår konflikt. 

  • Tyndtarm- hjertesorg, forladthed, uopnåelig kærlighed, uløst konflikt

  • Forstoppelse- svært ved at give slip, se andres synspunkter, holder fast

  • Mave/tolvfingertarm/bugspytkirtel/ milt- spændt, dårlig mavefornemmelse, nervøs, bekymret, at fejle, hjælpeløshed

  • Iliopsoas - chok, traumer, stress, høje forventninger til sig selv, acceptere sig selv, 

  • Solar plexus - manglende anerkendelse, succes, ros, status, følelse af fiasko, nederlag

  • Lever /galdeblære- vrede, aggression, had, raseri, irritation, bitterhed, frustration

  • Nyre- lavt selvværd, uvilje, udmattelse, frygt, gammel skam, skuffelse, fiasko

  • Arme/skuldre- gemmer på stress, bære for meget- konflikt

  • Ben- svært ved at komme videre/handle, at stå fast i konflikt

  • Hjerte- sorg, uopnået kærlighed, forladt, mistet, forrådt

  • Lunger- ikke at kunne få vejret, føler dig kvalt, overvældet af livets problemer

  • Nakken- uretfærdig konflikt

  • Hals - betvivler sig selv, ikke sat grænser, misforstået, kommunikation

  • Hoved - frustration, selv kritik, stress, bekymring, perfektionisme

  • Kæben/ Hjernen - chok, traumer, stress, udfordringer der er svære at se sig ud af, svært mentalt at fordøje, bide i sig, gabe over, tristhed, alvorlig sygdomsforløb, føle sig overset/overhørt. Usikker på egen integritet, ikke føle sig god nok.